Heb je iets meegemaakt dat nog steeds invloed heeft op hoe je je voelt, denkt of reageert? Misschien ben je voortdurend alert, ervaar je angst of spanning, of merk je dat bepaalde herinneringen en emoties steeds opnieuw naar boven komen.
Soms gaat het om één ingrijpende gebeurtenis. Soms om ervaringen die zich gedurende langere tijd hebben opgebouwd, bijvoorbeeld in je jeugd. Ook ervaringen uit de allervroegste levensfase kunnen een onderwerp zijn binnen traumatherapie.
Ik ben Halima, integratief counsellor en traumatherapeut in Amsterdam. Met een combinatie van EMDR, Brainspotting en lichaamsgericht werken begeleid ik je bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en het herstellen van de verbinding met jezelf.
Wanneer kan traumatherapie je helpen?
Trauma kan zich op verschillende manieren uiten en verschillende achtergronden hebben. Je kunt bij mij terecht voor onder andere:
- Trauma en PTSS: na ingrijpende gebeurtenissen of langdurig belastende ervaringen.
- Herbelevingen en flashbacks: wanneer herinneringen of beelden zich onverwacht blijven opdringen.
- Angst en voortdurende alertheid: steeds op je hoede zijn, snel schrikken of gevaar verwachten.
- Vermijding: situaties, plekken of gesprekken uit de weg gaan die je aan een nare ervaring herinneren.
- Slaapproblemen en nachtmerries: wanneer angst, spanning of herinneringen je nachtrust verstoren.
- Vroegkinderlijk en pre-verbaal trauma: belastende ervaringen uit de eerste levensjaren, ook uit de periode voordat je kon praten.
- Pre- en perinataal trauma en geboortetrauma: thema's die samenhangen met ervaringen rond de zwangerschap, je eigen geboorte en de eerste levensmaanden.
- Bevallingstrauma: de emotionele gevolgen van een ingrijpende of traumatische bevalling die je zelf hebt meegemaakt.
- Transgenerationeel trauma: belastende ervaringen en terugkerende patronen binnen de familiegeschiedenis.
- Emotionele blokkades en langdurige stress: wanneer spanning, verdriet, boosheid of andere gevoelens je blijven belemmeren.
Ook wanneer je niet precies weet waar bepaalde gevoelens of reacties vandaan komen, kunnen we samen onderzoeken wat er speelt.
Vroegkinderlijk trauma en ervaringen rondom de geboorte
Naast traumatische ervaringen op latere leeftijd heb ik bijzondere aandacht voor vroegkinderlijk, pre-verbaal en pre- en perinataal trauma.
Hierbij kijken we naar ervaringen uit de allervroegste levensfase, vanaf de zwangerschap en geboorte tot de eerste maanden en jaren van het leven.
Niet van al deze ervaringen hebben we bewuste herinneringen. Toch kun je in je huidige leven gevoelens of patronen ervaren die je moeilijk kunt plaatsen. Denk bijvoorbeeld aan een gevoel van onveiligheid, moeite met vertrouwen of terugkerende reacties in relaties.
In mijn begeleiding kunnen we onderzoeken of thema's uit je vroege levensgeschiedenis hierbij een rol spelen, zonder vooraf aan te nemen dat je klachten daar hun oorsprong vinden.
Ik werk hierbij met aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens en wat zich in het hier en nu aandient. Niet om het verleden koste wat kost opnieuw te beleven, maar om ruimte te creëren voor nieuwe ervaringen van veiligheid, vertrouwen en verbinding.
Ook bij geboortetrauma, de gevolgen van een ingrijpende bevalling en patronen die mogelijk samenhangen met de familiegeschiedenis, kijken we zorgvuldig naar jouw persoonlijke verhaal en wat je op dit moment nodig hebt.
Niet alleen praten, maar ook voelen en ervaren
In mijn begeleiding kijk ik naar jou als geheel. Niet alleen naar je gedachten en gedrag, maar ook naar je emoties, lichamelijke reacties, persoonlijke geschiedenis en de omgeving waarin je bent opgegroeid.
Soms begrijpen we verstandelijk heel goed wat er gebeurd is, maar merken we dat ons lichaam en onze emoties anders blijven reageren.
Daarom werk ik integratief en ervaringsgericht. Naast gesprekken kan ik verschillende methodieken inzetten, waaronder:
- EMDR: voor het verwerken van belastende herinneringen en ingrijpende ervaringen.
- Brainspotting: een methode waarbij we met gerichte oogposities en aandacht voor lichamelijke en emotionele ervaringen werken.
- Lichaamsgericht werken en ademwerk: om meer bewustzijn te ontwikkelen van wat je in je lichaam ervaart.
- Systemisch werken: om aandacht te besteden aan patronen en invloeden vanuit je familiegeschiedenis en relaties.
Welke aanpak we gebruiken, hangt af van jouw hulpvraag, persoonlijke situatie en wat voor jou passend voelt.
Veiligheid, verbinding en ruimte voor jouw verhaal
Een belangrijk uitgangspunt in mijn werk is dat je je veilig, gehoord en gezien voelt.
Met warmte, compassie en zonder oordeel bied ik ruimte aan alles wat zich aandient. We besteden aandacht aan wat je overweldigt, aan de gevoelens die daaronder liggen en aan de mogelijkheden om weer meer rust en vertrouwen te ervaren.
Daarbij werk ik in een tempo dat bij jou past. We onderzoeken samen wat je nodig hebt om je emoties beter te begrijpen, oude patronen los te laten en opnieuw verbinding te maken met je eigen kracht.
Ik vind het belangrijk dat je niet alleen ondersteuning krijgt, maar ook steeds meer zelf de regie kunt nemen over je leven.
Cultuursensitieve traumatherapie
Onze ervaringen worden mede gevormd door de cultuur, familie, gemeenschap en omgeving waarin we opgroeien.
Vanuit mijn eigen internationale achtergrond en ervaring met verschillende culturen heb ik bijzondere aandacht voor de invloed van culturele identiteit, migratie en familiegeschiedenis.
Of je nu worstelt met persoonlijke gebeurtenissen, vroegere ervaringen of thema's die samenhangen met je culturele achtergrond: ik ontmoet je graag als de unieke persoon die je bent.
De gesprekken zijn mogelijk in het Nederlands, Engels, Frans en Arabisch.
Opnieuw verbinding maken met jezelf
Wat je hebt meegemaakt, kunnen we niet ongedaan maken. Wel kunnen we samen werken aan de manier waarop deze ervaringen je leven vandaag beïnvloeden.
Mijn wens is om je te begeleiden van overweldiging naar meer innerlijke rust, van vastzitten naar nieuwe mogelijkheden en van onzekerheid naar meer vertrouwen in jezelf.
Zodat je weer ruimte kunt ervaren om vanuit je eigen waarden en keuzes te leven.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Halima
Integratief counsellor en traumatherapeut
Aangesloten bij NFG en NAP
