Voel je je voortdurend gespannen, overbelast of uitgeput? Misschien heb je het gevoel dat je alleen nog maar aan het voldoen bent aan verwachtingen, terwijl je steeds verder verwijderd raakt van wat jij zelf belangrijk vindt.
Of misschien ervaar je juist te weinig uitdaging en voldoening in je werk. Je mist energie, motivatie of het gevoel dat je iets betekenisvols doet.
Ik ben Halima, integratief counsellor en coach in Amsterdam. Ik begeleid mensen bij stress, overspanning, burn-out en bore-out. Samen onderzoeken we wat je belemmert en hoe je weer meer rust, balans en verbinding met jezelf kunt ervaren.
Waarbij kan ik je helpen?
Je kunt bij mij terecht voor verschillende klachten en uitdagingen, waaronder:
- Stress en spanning: wanneer je moeite hebt om tot rust te komen en voortdurend druk ervaart.
- Burn-out en overspanning: bij langdurige overbelasting en mentale of emotionele uitputting.
- Bore-out: wanneer je je langdurig onvoldoende uitgedaagd voelt en weinig voldoening uit je werk haalt.
- Werkstress: wanneer werkdruk, verantwoordelijkheden of verwachtingen zwaar op je drukken.
- Moeite met grenzen aangeven: wanneer je te veel van jezelf vraagt of het lastig vindt om voor jezelf op te komen.
- Onzekerheid en perfectionisme: wanneer je hoge eisen stelt aan jezelf en moeilijk tevreden kunt zijn.
- Werkgerelateerde veranderingen: zoals reorganisaties, veranderingen in je functie of twijfels over je loopbaan.
- Verlies van motivatie en zingeving: wanneer je het contact met je eigen wensen, waarden en doelen bent kwijtgeraakt.
De verbinding met jezelf herstellen
Wanneer je langdurig onder spanning staat, kan het moeilijk worden om nog goed te voelen wat je nodig hebt.
Je hoofd blijft doorgaan, terwijl je lichaam misschien al langer signalen geeft dat het anders moet.
In mijn begeleiding besteden we aandacht aan zowel je gedachten als je emoties en lichamelijke ervaringen. Ik geloof dat deze onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Samen onderzoeken we welke overtuigingen, gewoontes en gedragspatronen mogelijk bijdragen aan je klachten. Wat vraagt veel energie van je? Welke verwachtingen probeer je waar te maken? En leef en werk je nog op een manier die aansluit bij jouw persoonlijke waarden?
Mijn doel is om je te helpen opnieuw contact te maken met je eigen behoeften, grenzen en mogelijkheden.
Mijn ervaring met het bedrijfsleven
Voordat ik integratief counsellor en coach werd, heb ik bijna twintig jaar in het internationale bedrijfsleven gewerkt. Ik vervulde verschillende functies, waaronder leidinggevende posities.
In 2018 kwam ik zelf op een punt waarop ik opnieuw ging nadenken over wat mij werkelijk motiveerde en welke richting ik aan mijn leven wilde geven.
Ik ontdekte dat mijn belangstelling steeds sterker uitging naar persoonlijke ontwikkeling, verandering en het begeleiden van mensen.
Deze achtergrond neem ik mee in mijn werk als therapeut en coach. Ik ken de wereld van organisaties, management en professionele verantwoordelijkheden, maar vind het minstens zo belangrijk om aandacht te besteden aan de mens achter het werk.
Persoonlijke begeleiding bij stress en burn-out
Mijn manier van werken is integratief, betrokken en afgestemd op jouw situatie.
Met warmte en compassie bied ik je een veilige ruimte om stil te staan bij wat je ervaart. Tegelijkertijd daag ik je uit om met nieuwsgierigheid naar jezelf, je overtuigingen en je mogelijkheden te kijken.
Afhankelijk van je hulpvraag kunnen we naast gesprekken ook werken met mindfulness, ademwerk of andere ervaringsgerichte methodieken.
We formuleren samen doelen en kijken gedurende het traject of de begeleiding nog aansluit bij wat je nodig hebt.
Mijn wens is om je te helpen weer meer zelfregie te ontwikkelen. Zodat je niet alleen beter begrijpt wat je uit balans heeft gebracht, maar ook bewuster keuzes kunt maken die passen bij wie je bent en wat je belangrijk vindt.
De gesprekken zijn mogelijk in het Nederlands, Engels, Frans en Arabisch.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Halima
Integratief counsellor en coach
Aangesloten bij NFG en NAP
