Heb je last van angst of paniek en merk je dat dit steeds meer invloed krijgt op je dagelijks leven? Misschien vermijd je bepaalde situaties, ben je bang om de controle te verliezen of voel je voortdurend spanning in je lichaam.
Angst kan je behoorlijk beperken. Je wilt graag vrij zijn om je eigen keuzes te maken, maar merkt dat bepaalde gevoelens of gedachten je steeds opnieuw tegenhouden.
Ik ben Halima, integratief counsellor en traumatherapeut in Amsterdam. Ik bied persoonlijke, traumageïnformeerde begeleiding bij angsten en fobieën. Samen werken we eraan om meer grip te krijgen op je angst, zodat je weer meer rust, vertrouwen en vrijheid kunt ervaren.
Bij welke angsten en fobieën kan ik je helpen?
Je kunt bij mij terecht voor uiteenlopende angstklachten, waaronder:
- Faalangst en prestatieangst: bang zijn om fouten te maken, tekort te schieten of niet aan verwachtingen te voldoen.
- Spreekangst en presentatieangst: spanning bij spreken voor een groep of in situaties waarin je beoordeeld wordt.
- Sociale angst: onzekerheid of angst in contact met andere mensen.
- Bindingsangst en verlatingsangst: angst om je aan iemand te verbinden of juist om iemand kwijt te raken.
- Angst om alleen te zijn: moeite hebben met alleen zijn en de gevoelens die dit oproept.
- Rijangst en vliegangst: angst tijdens het autorijden of vliegen.
- Dierenfobieën: bijvoorbeeld angst voor spinnen, muizen of honden.
- Hoogtevrees en claustrofobie: angst voor hoogtes of afgesloten ruimtes.
- Tandartsangst: spanning of angst rondom tandartsbezoeken.
- Paniekaanvallen en lichamelijke angstreacties: zoals hyperventilatie, hartkloppingen of het gevoel overweldigd te raken.
Ook wanneer je niet precies begrijpt waarom je ergens bang voor bent, kunnen we samen onderzoeken wat er speelt.
Meer grip krijgen op je angst
Wanneer angst je functioneren beïnvloedt, kan dat veel impact hebben op je leven. Misschien ben je voortdurend bezig met het voorkomen van bepaalde situaties of merk je dat je wereld steeds kleiner wordt.
Soms voel je de angst vooral in je lichaam. Een knoop in je maag, spanning die maar niet verdwijnt of een overweldigend gevoel van paniek.
Mijn begeleiding is erop gericht om je te helpen deze gevoelens en reacties beter te begrijpen en er op een andere manier mee om te gaan.
Daarbij kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar ook naar de emoties, ervaringen en patronen die mogelijk een rol spelen.
Ik vind het belangrijk dat je opnieuw verbinding kunt maken met je eigen kracht en meer regie krijgt over de keuzes die je maakt.
Mijn aanpak bij angst en fobieën
In mijn werk combineer ik gesprekken met verschillende ervaringsgerichte methodieken, waaronder Brainspotting, EMDR en hypnose.
Met deze methodieken kunnen we aandacht besteden aan belastende ervaringen, emotionele blokkades en lichamelijke reacties die met je angst samenhangen.
Ik werk integratief en stem mijn begeleiding af op jouw persoonlijke situatie. Niet iedereen ervaart angst op dezelfde manier, en wat voor de één passend is, hoeft voor de ander niet te werken.
Veiligheid, vertrouwen en verbinding staan voor mij centraal. Ik bied je een ruimte waarin je met al je gedachten en gevoelens welkom bent, zonder oordeel.
Samen onderzoeken we wat je belemmert en welke stappen je kunt zetten om weer meer vrijheid te ervaren.
Leven vanuit vertrouwen in plaats van angst
Mijn wens is om je te helpen ontdekken dat angst niet voortdurend hoeft te bepalen wat je wel en niet doet.
Misschien wil je weer met vertrouwen autorijden, gemakkelijker voor een groep spreken of je vrijer voelen in contact met anderen. Of misschien verlang je er vooral naar om niet langer voortdurend op je hoede te hoeven zijn.
We kijken samen naar wat vrijheid voor jou betekent en hoe je daar stap voor stap naartoe kunt werken.
De gesprekken zijn mogelijk in het Nederlands, Engels, Frans en Arabisch.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Halima
Integratief counsellor en traumatherapeut
Aangesloten bij NFG en NAP
